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Se ha creído por mucho tiempo que dentro del fintes solo existen dos etapas en las que te puedes encontrar: Definición (perder grasa) o Volumen (ganar masa muscular)…..pero aunque lo creas imposible es posible realizar las dos. Las pautas son pocas y sencillas: Un deficit calórico MODERADO Tu prioridad Número 1 DEBE ser el rendimiento en tus RUTINAS DE FUERZA, entrenando pesado y con todo tipo de rangos de repeticiones. Y mantente en movimiento con un buen numero de pasos y actividad diaria. Com

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